Le plant de chanvre dénommé cannabis comporte un nombre important de molécules cannabinoïdes, dont le CBD et le THC. Contrairement au THC qui peut avoir des conséquences néfastes sur l’organisme de l’être humain, le CBD quant à lui est prisé pour ses effets positifs. Grâce aux nombreuses études qui ont permis d’approuver ses multiples bienfaits, son utilisation a connu une hausse considérable dans les disciplines sportives. Pourquoi les sportifs devraient-ils prendre du CBD ? Voici un guide qui en parle.
Pour bonifier le rythme circadien
Le rythme circadien (système veille-sommeil) regroupe l’ensemble des évènements biologiques qui ont lieu dans l’organisme chaque 24 h et de façon cyclique. On distingue les processus métaboliques, les variations de la température corporelle, la synthèse d’hormone, etc. Il protège l’organisme contre les variations de la tension artérielle et assure le contrôle des différentes phases de sommeil.
La plupart des sportifs sont confrontés à un déséquilibre au niveau de leur cycle de sommeil-éveil. Ces derniers présentent un état léthargique qui aboutit à une perte d’énergie et inversement. Face à cette situation, les sportifs s’orientent vers la prise de stimulants tels que le café, le somnifère, etc. Par la suite, on note une dégradation du système nerveux qui peut s’accentuer avec la prise permanente de stimulants.
Contrairement aux stimulants, la prise fréquente de CBD a un effet positif sur la régulation des cycles de sommeil-éveil chez les sportifs. En effet, l’organisme de l’être humain est doté d’un système endocannabinoïde (SEC) qui joue un rôle important dans le rythme circadien. Comme nous l’explique le site autourducbd.com, ce système endocannabinoïde possède des récepteurs qui sont capables d’interagir avec le CBD grâce à des mécanismes spécifiques. Ce faisant, l’organisme profite d’un retour à la normale de l’équilibre biologique.
De ce fait, les sportifs qui souffrent de troubles de sommeil peuvent consommer une dose de CBD comprise entre 10 et 20 mg. Ainsi, ils pourront combler les pertes d’énergie défavorables à leur activité sportive.
Pour contribuer à la relaxation musculaire
Après une série d’exercices physiques, les sportifs ressentent généralement des douleurs et des crampes au niveau des muscles. Ceci est dû au lactate qui s’accumule au sein des muscles lors des séances d’entraînement. Ce faisant, ces sportifs ont des difficultés à mener les activités habituelles telles que la marche, la montée et la descente des escaliers, etc. Grâce à son pouvoir de relaxation musculaire, le CBD permet d’améliorer le temps de récupération chez les sportifs.
En effet, le système nerveux de l’être humain est doté d’un messager chimique (neurotransmetteur inhibiteur) appelé GABA. Ce dernier possède des récepteurs qui lui permettent d’intervenir dans la récupération musculaire chez les sportifs. Le faible taux de GABA peut engendrer des crampes, des spasmes musculaires et des troubles relatifs à la prise de drogues et d’alcool. La consommation de CBD stimule les récepteurs GABA-A de ce neurotransmetteur qui augmente le taux de GABA. Ce dernier agit sur le système nerveux pour apaiser les douleurs musculaires chez les athlètes.
Par ailleurs, les sportifs qui pratiquent des exercices physiques réguliers peuvent prévenir les douleurs musculaires grâce à l’emploi du CBD. Toutefois, il est recommandé d’opter pour une dose journalière de CBD comprise entre 10 et 20 mg afin d’éviter les complications.
Pour réduire l’anxiété
Le CBD est bénéfique pour les athlètes qui souffrent d’anxiété chronique ou aiguë. En effet, l’objectif de la majorité des sportifs est d’améliorer leur performance lors des séances d’exercices physiques afin de garantir un bon déroulement des compétitions. Tout ceci expose les sportifs à ce phénomène mental qui représente une menace pour la réussite des compétitions.
Les multiples études effectuées sur le cannabis ont permis de confirmer les effets positifs du CBD dans la lutte contre l’anxiété du sportif. Ces études permettent également d’exclure l’utilisation du THC qui représente une substance néfaste pour la santé des athlètes. Ainsi, ces derniers peuvent employer le CBD pour combattre l’anxiété et augmenter leur performance avant le démarrage des compétitions.
Il est conseillé d’utiliser ce composé avant d’entamer les séances d’entraînement et les compétitions. Pour protéger la santé des athlètes, la dose de CBD recommandée est comprise entre 3 et 10 mg. Une prise régulière de ces microdoses de CBD permettra aux sportifs de jouir d’un sentiment de paix et de quiétude avant de commencer leur compétition.
Toutefois, il faut opter pour des plants de chanvre issus d’une variété à spectre complet. Contrairement à l’isolat de CBD, les plants de chanvre à spectre complet comportent des flavonoïdes et des terpènes. Ces composés accentuent l’efficacité des plants de chanvre à spectre complet dans la lutte contre l’anxiété.