Avec une dose raisonnable de caféine, les boissons énergisantes sont l’apanage des sportifs et elles procurent d’énormes bienfaits à l’organisme. Toutefois, elles suscitent souvent des interrogations quant à leurs effets. Bien que certaines croyances soient fausses, d’autres par contre sont basées sur des faits. Il s’avère donc primordial de faire la lumière sur les mythes et les réalités qui entourent ces breuvages !
Les mythes sur les boissons énergisantes
De nombreux mythes ont été soulevés quant aux effets des boissons énergisantes sur la santé. Voici un aperçu de quelques affirmations sur ce sujet.
Les boissons énergisantes améliorent les performances physiques
L’un des mythes courants sur les boissons énergisantes est qu’elles améliorent les performances physiques de manière significative. En effet, elles contiennent de la caféine, qui est un stimulant connu pour augmenter la vigilance et réduire la sensation de fatigue.
En conséquence, certaines personnes ressentent un regain d’énergie et une amélioration temporaire de leur état. Cela est particulièrement utile dans des situations où une concentration accrue est requise. Ces boissons sont donc adaptées pour une séance d’étude prolongée ou pour la pratique de certaines activités sportives.
Cependant, bien qu’elles donnent l’impression d’une amélioration des performances, cela ne signifie pas qu’elles les améliorent réellement. Des performances physiques et mentales de haut niveau dépendent de beaucoup plus de facteurs.
Les boissons énergisantes sont adaptées à tous
Les boissons énergisantes contiennent une certaine quantité de caféine et d’autres stimulants tels que la taurine et le guarana. Ces dernières ont des effets différents sur chaque individu en fonction de leur tolérance à la caféine et de leur sensibilité aux stimulants.
Par conséquent, elles ne conviennent pas aux enfants et aux adolescents. En réalité, leur système nerveux est plus sensible à la caféine. Une consommation excessive peut entraîner des problèmes de santé tels que des troubles du sommeil, une augmentation de l’excitabilité, une augmentation du rythme cardiaque et une déshydratation.
Parallèlement, les femmes enceintes et celles qui allaitent ne doivent pas s’approprier ces boissons. Il faut noter que la caféine peut traverser le placenta et affecter le développement du fœtus. Les personnes ayant des problèmes cardiaques ou de l’hypertension artérielle doivent aussi éviter la consommation de ces boissons.
Les boissons énergisantes peuvent être mélangées avec de l’alcool en toute sécurité
Contrairement aux idées préconçues, le mélange des boissons énergisantes avec de l’alcool entraîne des conséquences sur la santé. Plus précisément, la présence des stimulants dans ces boissons masque les effets de l’alcool. Cela donne ainsi aux consommateurs une fausse impression de sobriété et les incite à consommer davantage d’alcool. Ce type de mélange entraîne alors une intoxication plus grave et une diminution de la perception des risques.
Hormis cet aspect, mélanger des boissons énergisantes avec de l’alcool est nocif pour le système cardiovasculaire. Cette combinaison met une pression supplémentaire sur le cœur et augmente le risque d’arythmies cardiaques.
Les réalités sur les boissons énergisantes
En dépit des affirmations susmentionnées, il existe tout de même des informations réalistes et réelles sur les boissons énergisantes. Et après de nombreux tests si vous hésitez encore sur quelle marque choisir, nous vous recommandons de vous tourner vers Rez, une boisson énergisante au top 100% made in France, disponible sur https://rezenergydrink.com
Une réduction de la fatigue
Si les boissons énergisantes sont autant prisées, c’est en partie grâce à leur capacité à réduire la fatigue. Cela est principalement dû à leur teneur en caféine, qui est un stimulant connu pour augmenter l’état d’éveil et réduire la somnolence. Celle-ci se lie aux récepteurs d’adénosine dans le cerveau, bloquant ainsi les signaux de somnolence. Cela donne l’impression d’être plus alerte et moins fatigué.
Par conséquent, les boissons énergisantes sont indiquées pour rester éveillé et attentif lors de périodes de travail intenses, d’études tardives ou de conduite de longues distances.
Toutefois, il faut préciser que cette action varie d’un consommateur à l’autre en fonction de la tolérance individuelle à la caféine. Pendant que certaines personnes sont plus sensibles à ses effets, d’autres par contre peuvent ressentir moins d’effets stimulants.
La rapidité d’absorption
Une réalité importante concernant les boissons énergisantes est leur rapidité d’absorption par le corps. Cela est particulièrement dû à leur formulation spécifique et à la présence élevée de caféine et de stimulants. Ces derniers sont rapidement absorbés par le système digestif, ce qui permet aux effets de se faire sentir assez rapidement.
De plus, la caféine est connue pour circuler très vite dans le sang. Elle atteint son pic de concentration dans le corps, généralement dans les 30 à 60 minutes après la consommation. Cela se traduit essentiellement par une augmentation de l’énergie, de l’attention et de la vigilance.
Un boost d’énergie temporaire
Comme mentionné plus haut, lorsque vous consommez une boisson énergisante, votre système nerveux central est stimulé à cause du blocage des récepteurs d’adénosine. Cela réduit la sensation de fatigue et augmente l’état de vigilance. Vous aurez comme un regain de vitalité et d’énergie, ce qui est bien évidemment bénéfique dans des situations où vous avez besoin d’être revigoré.
Cependant, il faut noter que ces effets durent quelques heures, selon la sensibilité individuelle et la quantité consommée. Après cette période, l’effet stimulant diminue et vous pouvez ressentir une baisse d’énergie ou une sensation de fatigue.
Une parfaite alternative au café
Pour de nombreuses personnes, les boissons énergisantes offrent une option pratique et portable pour obtenir un regain d’énergie sans avoir à préparer une tasse de café. Elles contiennent généralement une quantité significative de caféine.
En dépit de cela, elles ne sont pas exactement comparables au café en termes de composition et d’effets sur le corps. En plus de la caféine, elles contiennent souvent d’autres stimulants qui ont un impact supplémentaire sur l’énergie et la vigilance.
Une autre différence notable entre les boissons énergisantes et le café est la quantité de caféine présente. Elle est plus élevée que le café, conduisant à des effets plus prononcés sur le système nerveux.